ダイエット3

太る原因はとてもシンプルです。加齢やリバウンドによって基礎代謝が低下し、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れているためですよね。

加齢やリバウンドで太りやすくなったからだを、まず正常な状態にすることが重要ですね。ダイエットの基本、基礎代謝を上げる工夫が必要になります。

1日3食の食事の中で、一番ポイントになるのは朝食です。「朝食を食べる人よりも、食べない人の方が太りやすい」と言われますが、これは本当の話です。

食事から摂った栄養が消化・吸収するときに働く食事誘発熱生産は、第3の代謝と呼ばれ朝が一番多く消費されると言われています。

この第3の代謝がダイエットに深く関わっていると注目されているんですね。1日の代謝を上げることができる朝食を食べることは、とても大切なわけです。

しかし、ただ朝食を食べるだけでなく、如何に代謝を上げる工夫をするかでダイエット効果が変わることになります。